เคล็ดลับสาวหุ่นสวย
ไม่ว่าคุณจะทำงานที่บ้าน
หรือทำงานที่ไหนก็ตาม คุณสามารถมีเคล็ดลับที่ทำให้คุณมีหุ่นสวยอยู่สม่ำเสมอได้
1 แต่งกายให้ทะมัดทะแมง
อย่าแต่งตัวตามสบายจนมากเกินไป เพราะมันเป็นผลทำให้คุณ อยากพักผ่อนนานๆ
ทุกครั้งที่คุณรู้สึกเมื่อยล้า
2 ทำตารางเวลาอย่างเคร่งครัด โดยก่อนเริ่มงาน
ให้คุณทำตารางเวลา การทำงานไว้ล่วงหน้า ว่ากันตั้งแต่ เวลาเริ่มงาน
รายละเอียดของงานอย่างคร่าวๆ รวมไปถึงเวลา
พักรับประทานอาหารกลางวันและอาหารว่างด้วย
3 ทำรายการอาหารไว้ล่วงหน้า อย่างในกรณีที่คุณทำอาหารเอง
ให้คุณจัดรายการอาหารไว้ และซื้อของมากักตุนไว้ให้พร้อม พร้อมทั้งคำนวณปริมาณ
แคลอรีแต่ละมื้อไว้ด้วย
4 ออกไปหาเพื่อนบ้าง เพื่อเป็นการเปลี่ยนบรรยากาศ
ให้คุณได้เคลื่อนไหวร่างกาย จะได้ไม่รู้สึกขี้เกียจจนเกินไป
เป็นการใช้พลังงานไม่สะสมไขมัน
5 ผ่อนคลายบ้าง
เพราะถ้าหากคุณรู้สึกเมื่อยล้ากับการทำงาน
ก็อยากให้คุณหยุดพักโดยการออกไปเดินยืดเส้นยืดสายทีสนามหน้าบ้าน สูดหายใจให้ลึกๆ
บิดซ้ายบิดขวา แทนที่จะเข้าครัว เพราะคุณจะเลือกที่จะหาอาหารใส่ปาก
ก็ทำให้คุณอ้วนได้นั่นเอง
6 ต้องเก็บอาหารให้ห่างไกลจากโต๊ะทำงาน
ทั้งนี้รวมถึงเครื่องดื่มทีมีน้ำตาลด้วย
เพราะฉะนั้นที่โต๊ะควรมีแต่น้ำเปล่าจะเป็นการดีที่สุด
เคล็ดลับก่อนหน้า
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น