กินของหวานอย่างไรไม่ให้น้ำหนักขึ้น
สำหรับสาวๆที่อยากจะรักษารูปร่างให้คงอยู่อย่างเดิมไปตลอดแต่ยังไม่อยากจะขาดความหวานในชีวิต ก็ให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารให้สามารถมีพื้นที่เหลือรับประทานของหวานได้ครับ หากวันไหนอยากกินของหวานก็ให้ลดอย่างอื่น หากรู้ตัวว่าอยากรับประทานของหวานหรือว่าอยากจะรับประทานอะไรที่มีแคลอรีสูงๆ ก็ให้ท่านรับประทานอาหารมื้อหลักให้น้อยลง กล่าวคือ ในวันๆหนึ่ง ร่างกายของเราจะต้องการพลังงานวันละ 1,200 แคลอรี เราจะรับประทานอะไรก็ได้ภายในวันหนึ่งๆแต่ก็ห้ามเกิน 1,200 แคลอรี ไม่เช่นนั้นจะทำให้เราอ้วน พูดง่ายๆก็คือหากว่าท่านรับประทานของหวานแล้ว ก็ให้รับประทานสลัดในมื้อใหญ่เป็นการทดแทนนั่นเอง แต่อย่างไรก็ดี การรับประทานแต่ของหวานหรือขนมก็ไม่ดีต่อสุขภาพ เพราะจะทำให้เราได้รับสารอาหารไม่เพียงพอต่อร่างกาย เลือกรับประทานของหวานไขมันต่ำ ใช่ว่าตอนนี้จะไม่มีไอศกรีมไขมันต่ำออกมาขาย ซึ่งแม้ว่าจะเป็นไอศกรีม แต่ก็มีปริมาณไขมันและแคลอรีต่ำกว่าไอศกรีมธรรมดาทั่วๆไป และให้ความหวานอร่อยที่ไม่แตกต่างกันมากอีกด้วย นอกจากไอศกรีมแล้วก็ยังมีของหวานอื่นๆ ที่วางขายเป็นแบบไขมันต่ำ ซึ่งหากว่าท่านหันมารับประทานขอ