บทความ

กำลังแสดงโพสต์ที่มีป้ายกำกับ อะไรควรกินและอะไรไม่ควรกินเพื่อสุขภาพ

อะไรควรกินและอะไรไม่ควรกินเพื่อสุขภาพ

การกินที่ดีที่สุดคือเน้นความสมดุลของอาหาร 5 หมู่ คือคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ผัก ผลไม้และไขมัน ในแต่ละวันควรได้รับโปรตีนพอประมาณ ไขมันและน้ำตาลน้อยหน่อย เน้นพวกผักและผลไม้มากๆ อย่างไรก็ตามปริมาณของอาหารเหล่านี้แตกต่างกันไปตามอายุของแต่ละคน ยิ่งอายุมากก็ควรจะบริโภคไขมันและแคลอรีให้น้อยลง เคล็ดลับถัดไป วิธีลดความอ้วนอย่างง่ายและได้ผล เคล็ดลับก่อนหน้า กินจุบจิบมีโทษอย่างไร?