วิธีลดความอ้วนอย่างง่ายและได้ผล
1 งดอาหารที่มีไขมันมากๆ ประเภทของมันของทอด ควรเลือกทานปลาจะดีที่สุด 2 เลิกดื่มกาแฟ หันมาดื่มชาแทน เพราะข้อดีของชาก็คือช่วยระบาย แก้ท้องผูก เรียกว่าดื่มง่าย ถ่ายคล่องนั่นเอง อย่างนี้จะอ้วนได้ยัง 3 กินอาหารมื้อกลางวันที่มีไขมันต่ำ เลือกทานผักจะเป็นการดีที่สุด และควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำมันมากๆ เช่น ก๋วยเตี๋ยวหรือผัดซีอิ๊ว 4 เลือกกินผักในมื้อเย็นเช่นกัน อย่าเมนูเด็ดก็อาจจะเป็นส้มตำ หรือสุกี้ยากี้ก็ได้ 5 ดื่มน้ำเปล่าดีที่สุด หรือไม่ก็หันมาดื่มเครื่องดื่มประเภทไดเอท หากคุณเป็นคนชอบดื่มเครื่องดื่มอื่นๆ 6 เลี่ยงการดื่มกาแฟ หันมาดื่มน้ำเปล่า 7 นอกจากนี้ควรออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 20-30 นาที เคล็ดลับก่อนหน้า อะไรควรกินอะไรไม่ควรกินเพื่อสุขภาพ