เคล็ดลับกินอย่างไรให้หุ่นสวยดูดีได้
หากท่านเป็นคนหนึ่งที่เป็นหนุ่มหรือสาวทำงาน แล้วรู้สึกว่าตัวเองใช้พลังงานไปมากมายเหลือเกินในแต่ละวัน และหาทางออกในการชดเชยพลังงานที่สูญเสียไป โดยการแอบขนมหวาน หรือของกินจุบจิบไว้ในลิ้นชักโต๊ะและรับประทานอย่างเอร็ดอร่อย เมื่อเจ้านายเผลอแล้วรู้สึกเหมือนพละกำลังทั้งหลายมันกลับคืนมา ขอให้คุณทราบไว้เลยว่า คุณเข้าใจผิดถนัด แท้ที่จริงแล้วคุณสามารถรับประทานตามใจปากได้โดยระมัดระวังเพียงเล็กน้อยเท่านั้นโดยปฏิบัติตามวิธีดังต่อไปนี้ 1 อย่าลดอาหารที่มีแคลอรีทั้งหมด มันจะดีไม่น้อยที่คุณไม่ต้องเกร็งกับการพกเครื่องคิดเลขไว้คอยคำนวณปริมาณ แคลอรีอยู่ตลอดเวลา เพียงแต่คุณรับประทานอาหารตามปกติ เพื่อให้พลังงานแก่ร่างกาย โดยขอให้คุณงดเว้นลูกอมหรืออาหารที่ไม่มีสารอาหารที่มีคุณค่าเท่านั้นครับ 2 รับประทานอาหารที่มีโปรตีน หากปริมาณน้ำตาลในเลือดของคุณคงที่ก็ไม่ต้องขวนขวายไปหรอกครับ แต่หากน้ำตาลในเลือดต่ำก็ทานอาหารประเภทโปรตีน เช่น ถั่ว ทูน่า และดื่มน้ำสะอาด อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว 3 รับประทานอาหารไทยดีกว่าฟาสต์ฟู้ด เนื่องจากอาหารไทยเพียบพร้อมไปด้วยสารอาหารนานาชนิด ฟาสต์ฟู้ดอาจทำให้คุณอิ่มท้อง