บทความ

กำลังแสดงโพสต์ที่มีป้ายกำกับ เคล็ดลับอายุยืนและร่างกายแข็งแรง

เคล็ดลับอายุยืนและร่างกายแข็งแรง

การมีอายุยืนเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่ในโลกนี้ปรารถนา แต่อาจลืมนึกไปว่าคนเราเมื่อยิ่งอายุมากก็อาจมีโรคภัยไข้เจ็บตามมามากมายหลายโรค ฉะนั้นอายุยืนอย่างเดียวคงไม่ได้แต่ที่สำคัญร่างกายต้องแข็งแรงไม่มีโรคภัยไข้เจ็บเบียดเบียนด้วยถึงจะมีอายุยืนอย่างมีความสุขที่แท้จริง ถ้าท่านปรารถนาที่จะมีอายุยืนและร่างกายแข็งแรงก็ให้หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำตั้งแต่วัยหนุ่มสาว การออกกำลังกายเป็นประจำนี่แหละครับที่จะทำให้สุขภาพแข็งแรงดี ไม่เจ็บป่วยง่ายๆ และไม่มีความเสียงต่อการเป็นโรคร้ายแรงหรือโรคเรื้อรังที่รักษายาก อย่างเช่นโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน และโรคเกี่ยวกับหัวใจชนิดอื่นๆ นอกจากนี้การออกกำลังกายยังสามารถช่วยให้ปลอดภัยจากโรคความดัน ไม่เป็นโรคเกี่ยวกับไขข้อ กระดูก โรคคอเรสเตอรอลหรือไขมันอุดตันในเส้นเลือดตามส่วนต่างๆของร่างกาย และโรคภัยอื่นๆอีกมากมาย ถ้าท่านอยากอายุยืนและร่างกายแข็งแรงก็อย่าผัดวันประกันพรุ่ง เริ่มจัดเวลาออกกำลังกายกันเสียแต่วันนี้เถอะครับ อย่างน้อยก็ควรให้ร่างกายได้ออกกำลังกายบ้างสัก 3 ครั้งต่อสัปดาห์โดยใช้เวลาครั้งละ 30 นาทีหรือครึ่งชั่วโมงเป็นอย่างน้อย การออกกำลังกายที่ได้ผลดีต่อสุขภาพต้