วิธีเลี่ยงความอ้วนเมื่อต้องพักผ่อนอยู่กับบ้าน
1 ทานอาหารให้ตรงเวลา และงดการทานจุบจิบ เพราะจะเป็นการเพิ่มความอยากอาหารมากขึ้น 2 ไม่ควรซื้ออาหารว่างมาทิ้งไว้มากนัก เพราะหากคุณดูหนังไปทานของว่างไป น้ำหนักของคุณก็จะเพิ่มมากขึ้นโดยไม่รู้ตัว 3 พยายามหากิจกรรมอื่นๆ ที่ต้องขยับเขยื้อนร่างกายบ้าง เช่น ปลูกต้นไม้ รดน้ำต้นไม้ ถูบ้าน ซักผ้า ทำตัวเป็นแม่ศรีเรือนพ่อศรีเรือน 4 เปลี่ยนวิกฤติให้เป็นโอกาส คือแทนที่วันหยุดจะเป็นช่วงที่คุณเสี่ยงต่อความอ้วนที่สุด ให้คุณใช้โอกาสทองนี้ บริหารร่างกายให้ดูเพรียว โดยฝึกท่าต่างๆ จากวิดีโอ โทรทัศน์ หรือจะเล่นกีฬาที่ให้เหงื่อ เช่น บาสเกตบอล ฟุตบอล แบดมินตัน จำไว้ว่า หากว่าไม่อยากกลายเป็นหมูอ้วนในบ้านละก็ลองทำตามคำแนะนำเหล่านี้ดู เท่านี้ฮอลิเดย์ก็จะให้คุณห่างไกลจากไขมันอย่างไม่ต้องสงสัยเลย เคล็ดลับถัดไป การลดน้ำหนักแบบผิดวิธีก่อให้เกิดอันตรายต่างๆ เคล็ดลับก่อนหน้า 10 ข้อผิดพลาดของการอดอาหารผิดวิธี