50 วิธีทดสอบความเครียด
บางครั้งความเครียดเข้าจู่โจมเราโดยที่เราไม่ทันตั้งตัวหรือบางทีอาจกล่าวได้ว่าคนเราบางคนอาจสะสมความเครียดมาเป็นเวลานานโดยที่ตัวเองไม่รู้ตัวหรืออาจจะรู้ตัวนั่นแหละว่าเครียดอยู่ ณ ช่วงเวลาหนึ่งแต่มักปล่อยปละละเลยไม่สนใจว่าตัวเองเครียด ซึ่งสถานการณ์อันนี้ต่างกับการที่เราพยายามลืมเพื่อไม่ให้เครียดซึ่งเป็นสิ่งที่ดีหากทำได้ แต่ที่จะกล่าวถึงและเป็นกังวลก็คือเรารู้ว่าเราเครียดแต่กลับอนุญาตให้ความเครียดอยู่อย่างนั้นซึ่งนานวันเข้าทำให้ความเครียดสะสมเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อสุขภาพกายและใจ ฉะนั้นเรามาดูวิธีทดสอบความเครียดโดยการถามคำถามต่อไปนี้กับตัวเองดูว่าท่านเป็นอย่าง 50 ข้อข้างล่างหรือไม่ถ้าเป็นแบบนั้นเป็นกี่ข้อ และดูบทสรุปด้านล่างว่าจำนวนคำตอบที่ใช่กี่ข้อแสดงว่าท่านนั้นตกอยู่ในภาวะความเครียดซึ่งควรได้รับการเยียวยาได้แล้ว เชิญท่านทำแบบทดสอบได้ดังต่อไปนี้ครับ 50 วิธีทดสอบความเครียด 1 คุณนอนไม่ค่อยหลับใช่หรือไม่? 2 กินอาหารมากผิดปกติหรือในทางตรงกันข้ามกินไม่ลงใช่หรือไม่? 3 ปวดศีรษะบ่อยๆใช่หรือไม่ ? 4 เผลอกัดเล็บ แกะเกาศีรษะ รวมทั้งเขย่าขาตลอดเวลาใช่หรือไม่ ? 5 มัก