Top Tips เคล็ดลับวิธีการเลือกซื้อ เลือกหา และเก็บรักษา อาหาร ข้าวของเครื่องใช้ต่างๆในชีวิตประจำวัน

ความทุกข์ใจสามารถเกิดขึ้นกับใครก็ได้ตลอดเวลาเมื่อรู้สึกไม่สบายใจหรือเกิดความทุกข์ใจขึ้นในจิตใจ ซึ่งในชีวิตประจำวันของคนเราย่อมเจอะเจอกับเรื่องราวต่างๆมากมายหลากหลาย การแก้ปัญหาความเครียดที่เกิดจากความทุกข์ใจนี้สามารถแก้ได้หลายวิธี หากท่านกำลังเผชิญกับปัญหาความทุกข์ใจจนเกิดความเครียด วิธีต่างๆเหล่านี้อาจช่วยท่านผ่อนคลายความเครียดลงได้ วิธีแก้ปัญหาความทุกข์ใจ 1 พยายามพูดคุยกับเพื่อนหรือญาติพี่น้องที่ไว้ใจได้อย่างเปิดเผยว่าเรามีความรู้สึกอย่างไร อาจร้องไห้เพื่อระบายความเครียดที่อยู่ในใจออกมากแล้วให้ใช้เหตุผลไตร่ตรองเพื่อทำความเข้าใจกับเรื่องที่เกิดขึ้นอย่าใช้อารมณ์และความรู้สึกอย่างเดียว 2 พยายามหางานหรืออะไรทำตลอดเวลาอย่าปล่อยให้ตัวเองมีเวลาว่างเพื่อกลับไปคิดถึงเรื่องเดิมๆที่ทำให้ทุกข์ใจอีก หากไม่มีอะไรทำจริงๆก็ให้หางานอดิเรกทำซึ่งมีอยู่มากมายเช่น อาจไปเรียนอบรมวิชาชีพฟรีหรือเสียค่าใช้จ่ายไม่แพงที่ทางราชการจัดขึ้นเสาร์อาทิตย์ก็ได้ กิจกรรมวิชาชีพเหล่านี้มักจัดขึ้นตามมหาวิทยาลัยหรือโรงเรียนในชุมชนในวันเสาร์อาทิตย์ ใกล้ที่ไหนก็ให้ไปเรียนที่นั่น หรือทำงานให้มากขึ้นจะได้ประ

บางครั้งความเครียดเข้าจู่โจมเราโดยที่เราไม่ทันตั้งตัวหรือบางทีอาจกล่าวได้ว่าคนเราบางคนอาจสะสมความเครียดมาเป็นเวลานานโดยที่ตัวเองไม่รู้ตัวหรืออาจจะรู้ตัวนั่นแหละว่าเครียดอยู่ ณ ช่วงเวลาหนึ่งแต่มักปล่อยปละละเลยไม่สนใจว่าตัวเองเครียด ซึ่งสถานการณ์อันนี้ต่างกับการที่เราพยายามลืมเพื่อไม่ให้เครียดซึ่งเป็นสิ่งที่ดีหากทำได้ แต่ที่จะกล่าวถึงและเป็นกังวลก็คือเรารู้ว่าเราเครียดแต่กลับอนุญาตให้ความเครียดอยู่อย่างนั้นซึ่งนานวันเข้าทำให้ความเครียดสะสมเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อสุขภาพกายและใจ ฉะนั้นเรามาดูวิธีทดสอบความเครียดโดยการถามคำถามต่อไปนี้กับตัวเองดูว่าท่านเป็นอย่าง 50  ข้อข้างล่างหรือไม่ถ้าเป็นแบบนั้นเป็นกี่ข้อ และดูบทสรุปด้านล่างว่าจำนวนคำตอบที่ใช่กี่ข้อแสดงว่าท่านนั้นตกอยู่ในภาวะความเครียดซึ่งควรได้รับการเยียวยาได้แล้ว เชิญท่านทำแบบทดสอบได้ดังต่อไปนี้ครับ 50 วิธีทดสอบความเครียด 1 คุณนอนไม่ค่อยหลับใช่หรือไม่? 2 กินอาหารมากผิดปกติหรือในทางตรงกันข้ามกินไม่ลงใช่หรือไม่? 3 ปวดศีรษะบ่อยๆใช่หรือไม่ ? 4 เผลอกัดเล็บ แกะเกาศีรษะ รวมทั้งเขย่าขาตลอดเวลาใช่หรือไม่ ? 5 มัก

เด็กที่เกะกะเกเรย่อมไม่เป็นที่ต้องการของใครๆ ทั้งพ่อแม่ คุณครูและเพื่อนๆในวัยเดียวกันต่างก็เอือมระอาไปตามๆกัน ถ้าเป็นคนอื่นที่ไม่ใช่พ่อแม่ก็จะพาลไม่ชอบหรือเกลียดชังเด็กคนนั้นไปเลยแต่หัวอกคนเป็นพ่อแม่จะทำอย่างไรได้ถึงลูกเกเรอย่างไรและทั้งๆที่ไม่ชอบก็ตัดความสัมพันธ์กันไม่ขาดอยู่ดีเพราะเป็นลูกของตัวเองที่ต้องรับผิดชอบเลี้ยงดูอยู่ รวมทั้งมีความผูกพันทางสายเลือด จึงเหมือนว่าทุกข์หนักเลยต้องมาตกอยู่กับพ่อแม่ไปโดยปริยาย เด็กที่มีนิสัยเกเรชอบแกล้งเพื่อนในวัยเดียวกันจนสร้างปัญหาให้เกิดขึ้นในกลุ่มเพื่อนๆด้วยกันมักจะเป็นเด็กที่อยู่ในวัยเรียนอนุบาล เด็กเหล่านี้มักแกล้งเพื่อนๆ แย่งของเล่นของเพื่อนๆ จนเป็นที่รังเกียจของเพื่อนฝูงและครู   วิธีแก้ก็คือพ่อแม่อย่าเพิ่งดุว่าลูกจนเกินไปเพราะเด็กในวัยดังกล่าวยังไม่รับรู้คำสอนหรือคำดุด่าว่ากล่าวแบบตรงๆ เนื่องจากเด็กยังไม่เข้าใจว่าทำไมถึงถูกดุถูกว่า พ่อแม่ควรจะแทรกคำสอนเพื่อให้เด็กฟังแล้วเข้าใจง่าย เช่น อาจหยิบยกตัวอย่างจากนิทานหรือเล่านิทานให้ฟังเมื่อมีเวลาว่าง อาจจะเป็นนิทานที่มีคติสอนใจที่มีทั้งตัวละครประพฤติตนดีและไม่ดีแล้วมีผลลัพธ์อย่างไรกับตัวละ

หอยเชอรี่ ชื่อฟังแล้วอาจจะดูดีน่ารักแต่สำหรับชาวนาแล้วรู้สึกว่าหอยชนิดนี้ทำตัวไม่น่ารักเอาเสียเลย ตรงกันข้ามกลับทำตัวเกะกะเกเรเพราะชอบกัดกินต้นข้าวของชาวนาเสียหายมานักต่อนักแล้ว หอยเชอรี่จะชอบกัดกินต้นกล้าหรือต้นข้าวที่ปักดำใหม่ๆไปจนกระทั่งต้นข้าวแตกกอโดยเฉพาะต้นข้าวในระยะต้นกล้าที่มีอายุ 10 วันมากที่สุด มันจะเริ่มกัดจากโคนต้นที่อยู่ใต้น้ำเหนือจากพื้นดินและจะกัดกินขึ้นมาจนถึงส่วนใบที่อยู่เหนือน้ำจนหมดโดยใช้เวลากัดกินทั้งต้นทั้งใบ 1 ถึง 2 นาทีเท่านั้น แม้ว่าจะมีวิธีแก้ปัญหาหอยเชอรี่กัดกินต้นข้าวกันไปต่างๆนาๆแต่ในที่นี้เราขอนำเสนอภูมิปัญญาชาวบ้านที่ไม่มีสารพิษตกค้างหลงเหลืออยู่ในนาข้าวเลย วิธีที่จะกล่าวถึงก็คือการนำ พญาไร้ใบซึ่งมีลักษณะเป็นพรรณไม้เถาไม่มีใบสูงประมาณ 7-10 เมตรโดยมีกิ่งก้านเป็นข้อๆ แต่ละข้อยาวประมาณ 10-15 เซนติเมตรมีสีเขียวและมีน้ำยางเป็นสีขาวจะออกดอกเป็นกระจุกมีสีขาวอมเขียว ดอกจะออกตรงข้อและตรงปลายกิ่งส่วนเมล็ดหรือผลจะเป็นฝักมีความยาวประมาณ 10-12 และเมล็ดจะมีลักษณะเป็นรูปไข่แบนยาวประมาณ 4-5 มิลลิ เมตร อย่างไรก็ตามพืชชนิดนี้ ในบางพื้นที่อาจเรียกแตกต่างกัน เช่น ท

หากลูกที่เกิดมามีสุขภาพดีทั้งกายและใจก็จะส่งผลให้พ่อแม่เลี้ยงลูกได้ง่ายขึ้นและไม่เหนื่อยมาก (ยกเว้นเด็กซน) แต่ถ้าลูกสุขภาพกายและสุขภาพใจไม่ดีก็จะทำให้ลูกงอแงร้องไห้อยู่เป็นประจำและร้องไห้กระจองอแงครั้งละนานๆทำให้พ่อแม่เหนื่อยเพลียไปตามๆกันกว่าจะกล่อมให้ลูกหยุดร้องอยู่ในอาการสงบได้ อย่างไรก็ตามการที่ลูกงอแงหรือร้องไห้นั้นอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ประการแรกต้องหาสาเหตุให้เจอก่อนว่าเด็กร้องเพราะอะไร เนื่องจากบางทีไม่ได้เกี่ยวกับอารมณ์หงุดหงิดง่ายอย่างเดียวแต่อาจเกิดจากเด็กหิว หรือกินไม่อิ่มหรือเปล่า หรือเขาเจ็บปวดส่วนหนึ่งส่วนใดตามร่างกายหรือเปล่า เช่นอาจโดนมดกัดหรือโดนอะไรหนีบจนถลอกและเจ็บจนร้องไห้งอแงก็เป็นได้ แต่หากไม่ใช่เกิดจากสาเหตุตามที่กล่าวมาด้านบนก็อาจหาวิธีทำให้เด็กหยุดร้องได้โดย ให้ดูรูป ขณะที่เด็กร้องไห้งอแงไม่ยอมหยุดให้นำรูปถ่ายต่างๆหรือรูปจากหนังสือการ์ตูนตลกๆ รูปในหนังสือพิมพ์หรือรูปตัวเด็กเองที่ถ่ายเก็บไว้ก็ได้มาพูดกระเซ้าเย้าแหย่ชวนให้เขาดูและรู้สึกสนุกสนาน เด็กอาจเปลี่ยนจากร้องไห้มาหัวเราะกิ๊กกั๊กแทนก็ได้ครับ อุ้มเด็กไปส่องกระจก และชี้ชวนทำท่าทำทางให้เข

สำหรับท่านที่เป็นโรคปวดๆเมื่อยๆตามส่วนต่างๆของร่างกายอยู่เป็นประจำแต่ไม่อยากกินยาแผนปัจจุบันสักเท่าไหร่ อาจเนื่องจากปกติก็ต้องกินยาอยู่เป็นประจำสำหรับโรคอื่นอยู่แล้ว ลองหันมารักษาด้วยวิธีการดื่มกินสมุนไพรโบราณที่สามารถปรุงรับประทานเอง ได้ดูบ้างครับบางทีอาการปวดเมื่อยๆต่างๆอาจหายเป็ดปลิดทิ้งก็ได้ ดูตัวอย่าง วิธีปรุงและวิธีรับประทานสมุนไพรรักษาโรคปวดเมื่อยขนานต่างๆ ได้ดังต่อไปนี้ครับ สมุนไพรรักษาโรคปวดเมื่อยต่างๆ ขนานที่ 1 ส่วนผสม ลูกข่อย 1 ทะนาน หัวแห้วหมู 1 ทะนาน  หางไหลหัวเผือกหนัก 20 บาท กรุงเขมาหนัก 20 บาท วิธีทำ นำตัวยาทั้งหมดนี้มาตากแดดให้แห้งก่อน แล้วนำมาตำเป็นผงผสมกับน้ำผึ้งแท้ เสร็จแล้วปั้นเป็นลูกกลอนขนาดเท่าเม็ดพุทราใช้รับประทานครั้งละ 2 -3  เม็ด ก่อนนอน สรรพคุณ แก้ปวดเมื่อยได้ผลดีทีเดียว ขนานที่ 2 ส่วนผสม ต้นกาเม็ง (ถอนเอาทั้งต้นและราก) จำนวนพอประมาณ วิธีทำ นำมาล้างน้ำให้สะอาดแล้วสับเป็นชิ้นเล็กๆ ตากแดดให้แห้ง บดเป็นผงผสมกับน้ำผึ้งแท้ ปั้นเป็นลูกกลอนขนาดเท่าเม็ดพุทราใช้รับประทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 3 เวลา หลังอาหาร เมื่อท่านรับประทานแค่เพียง 15 วันเท่านั