การปฏิบัติตัวระหว่างตั้งครรภ์

การปฏิบัติตัวระหว่างตั้งครรภ์สำคัญมากเพราะหากแม่ปฏิบัติตัวหรืออยู่ในสภาวะอย่างไรตอนตั้งครรภ์ก็จะส่งผลไปถึงลูกที่อยู่ในท้องด้วย หากแม่ปฏิบัติตัวเหมาะสม อยู่ในสภาวะที่เหมาะสมตอนตั้งครรภ์ลูกเกิดมาก็จะเลี้ยงง่ายไม่งอแงสุขภาพร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงผิวพรรณสดใส แต่ในทางตรงกันข้ามหากแม่ปฏิบัติตัวไม่เหมาะสม หรืออยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่ดีแม่ก็จะเครียดวิตกกังวล ความรู้สึกเครียดวิตกกังวลของแม่ตอนตั้งครรภ์นี้จะส่งผลไปถึงลูกที่อยู่ในครรภ์ กล่าวคือพอลูกคลอดออกมาก็จะเลี้ยงยากและขี้แยสุขภาพร่างกายไม่แข็งแรงอารมณ์หงุดหงิดง่าย เป็นต้น

สิ่งที่ควรปฏิบัติระหว่างตั้งครรภ์ ก็คือให้หลีกเลี่ยงเรื่องวิตกกังวล เรื่องตื่นเต้น เช่นอาจได้รับจากการฟังข่าวหรือดูหนังทีวีที่ตื่นเต้นเร้าใจน่าหวาดเสียว และการทำอะไรที่เร่งรีบร้อนรน เพราะจะทำให้ลูกในท้องได้รับกรรมพันธุ์ทางความคิดติดตัวมาด้วย ให้ฟังหรือดูแต่เรื่องดีๆสิ่งดีๆ เช่น ฟังบทสวดมนต์ทางศาสนาที่ตนนับถือ อ่านพระคัมภีร์ทางศาสนาหรือเปิดเทปดังกล่าวให้เด็กฟังตั้งแต่อยู่ในท้องเด็กจะได้ซึมซับและรับรู้สึกแต่สิ่งดีๆตั้งแต่อยู่ในท้องแม่ ส่วนเรื่องอาหารให้หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารผัดน้ำมันบ่อยๆ เด็กๆที่เกิดมาในยุคนี้มักจะมีปัญหาระบบดูดซึมเสียเพราะแม่กินอาหารผัดน้ำมัน หรือผัดน้ำมันหอยบ่อยๆหรือกินทุกวัน ทำให้ระบบดูดซึมไปขัดขวางการดูดซึมวิตามินซี และบีเพื่อไปสร้างภูมิต้านทานภูมิแพ้ แม้แม่บางคนไม่ได้รับประทานอาหารผัดน้ำมันแต่เป็นคนที่ตื่นเต้นตกใจง่ายและหวาดกลัวทำให้ร่างกายผลิตไขมันขึ้นมาได้เอง ไขมันดังกล่าวก็จะส่งไปถึงลูกในท้องได้ ทำให้เด็กเป็นภูมิแพ้ตั้งแต่กำเนิด ฉะนั้นแม่ควรปฏิบัติตัวดังต่อไปนี้

1 ควรรับประทาน สูตรโยเกิร์ตผสมนมสด น้ำผึ้งและมะนาวบ่อยๆ

2 อย่ารับประทานอาหารผัดน้ำมันหรืออาหารทอดน้ำมันบ่อยๆ รับประทานนานๆครั้งก็พอ

3 หลีกเลี่ยงความวิตกกังวลและตื่นเต้นง่าย

4 ฟังบทสวดหรืออ่านพระคัมภีร์ทางศาสนาเป็นประจำ

เคล็ดลับถัดไป

สิ่งที่คุณแม่ควรปฏิบัติหลังคลอด

เคล็ดลับก่อนหน้า

ทำอย่างไรไม่ให้ถาดน้ำแข็งติดแน่นในช่องแช่แข็ง