เคล็ดลับ สุขภาพดีต้องมีอิสระจากน้ำตาล
ที่พูดอย่างนี้ไม่ได้หมายความว่าให้ท่านเลิกรับประทานน้ำตาลโดยเด็ดขาด เพราะน้ำตาลก็มีความจำเป็นต่อร่างกายเหมือนอาหารชนิดอื่นเช่นกัน แต่เคล็ดลับ สุขภาพดีต้องมีอิสระจากน้ำตาลในที่นี้หมายถึงให้ท่านเป็นอิสระโดยการเป็นผู้ที่สามารถเลือกที่จะบริโภคน้ำตาลชนิดที่มีประโยชน์และร่างกายต้องการจริงๆ และให้เป็นอิสระจากการถูกครอบงำหรือถูกเย้ายวนโดยน้ำตาลที่มีโทษหรือไม่มีประโยชน์
น้ำตาลที่มีโทษได้แก่ น้ำตาลจากพวกขนมกรุบกรอบต่างๆ รวมทั้งขนมที่มีรสหวานจัดๆมากเกินไปการรับประทานอาหารดังกล่าวบ่อยๆจะนำไปสู่โรคร้ายต่างๆได้ง่ายขึ้น อย่างเช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคเกี่ยวกับหลอดเลือด และอื่นๆอีกมาย
ถ้าท่านจะปรุงอาหารและต้องใช้น้ำตาล ให้ใช้น้ำตาลทรายแดง ให้หลีกเลี่ยงน้ำตาลทรายขาว หรือท่านที่ชอบของหวานหรือรู้สึกว่าตัวเองต้องการน้ำตาลหรือชอบของหวานๆ ให้หันไปรับประทานน้ำตาลที่มีอยู่ตามธรรมชาติซึ่งไม่ได้ผ่านกระบวนการสังเคราะห์ทางเคมี น้ำตาลเหล่านี้มีประโยชน์และร่างกายต้องการ นั่นก็คือ น้ำอ้อย น้ำผึ้ง หรือให้หันไปรับประทานผลไม้ที่มีรสหวาน เช่น อินทผลัม ทุเรียน เงาะ ฯลฯ แทน
ความจริงถ้าเรารับประทานผลไม้หลังมื้ออาหารเป็นประจำทุกวัน ก็เท่ากับว่าร่างกายเราได้น้ำตาลแล้วและมีประโยชน์กว่าที่เราหันไปหาขนมหวานหรือของหวานที่ใส่น้ำตาลสังเคราะห์เป็นไหนๆ เพราะฉะนั้นเคล็ดลับที่จะปลอดภัยจากโรคร้ายที่มาจากน้ำตาลสังเคราะห์ก็คือ ให้พยายามหลีกเลี่ยงพวกขนมหวาน น้ำอัดลม ขนมกรุบกรอบทั้งหลาย และหันมารับประทานผลไม้หรือน้ำตาลที่มาจากธรรมชาติแท้ๆ เช่นน้ำผึ้งแทนกันเถอะครับ
เคล็ดลับก่อนหน้า เคล็ดลับหน้าถัดไป
บทความในบล็อกนี้มีลิขสิทธิ์ หากท่านประสงค์จะนำไปเผยแพร่ต่อกรุณาอ้างถึงและลิ้งค์กลับมายังหน้าเว็ปเพจด้วยครับ
บทความในบล็อกนี้มีลิขสิทธิ์ หากท่านประสงค์จะนำไปเผยแพร่ต่อกรุณาอ้างถึงและลิ้งค์กลับมายังหน้าเว็ปเพจด้วยครับ
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น