วิธีแก้อาการปวดไมเกรน

อาการปวดไมเกรนถือเป็นโรคเรื้อรังชนิดหนึ่งที่รักษาให้หายขาดยาก คนที่เป็นไมเกรนมักจะมีอาการปวดหัวนานๆครั้งแต่การปวดแต่ละครั้งก็จะรุนแรงไม่เท่ากันและระยะเวลาปวดอาจนานบ้างไม่นานบ้าง เช่นอาจปวดไม่กี่นาที ปวดเป็นวัน เป็นสัปดาห์หรือในบางรายอาจปวดเป็นเดือนก็ได้ และลักษณะอาการปวดจะปวดรุนแรงตุบๆที่ขมับข้างใดข้างหนึ่งและอาจปวดลามมาที่ขากรรไกรจนถึงท้ายทอยก็ได้ นอกจากนี้ในบางรายอาจมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น มีอาการคลื่นไส้อาเจียน มือเย็น เท้าเย็น สั่น ตาพร่า ส่วนสาเหตุของโรคยังไม่ทราบแน่ชัดแต่กรรมพันธุ์ก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เป็นไมเกรนได้ ส่วนตัวการสำคัญที่กระตุ้นให้ปวดไมเกรนได้แก่ ความเครียด เวลามีเรื่องหงุดหงิดหรือไม่สบายใจมากๆ แม้ว่าเราไม่สามารถรักษาไมเกรนให้หายขาดได้แต่ก็สามารถบำบัดและบรรเทาอาการให้ดีขึ้นได้โดยการปฏิบัติดังต่อไปนี้ครับ

เคล็ดลับบำบัดอาการปวดไมเกรน

1 เมื่อปวดไมเกรนให้ประคบเย็นและนวดด้วยน้ำมันหอมสามารถช่วยให้อาการทุเลาลงได้
2 ให้รับประทานส้ม สตรอว์เบอรี่ บร็อคโคลีและอาหารที่มีวิตามินซีสูงอื่นๆเพราะวิตามินซีจะช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตและหลอดเลือดมีความแข็งแรง
3 หากปวดไม่มากไม่ควรรับประทานยาแก้ปวดพร่ำเพรื่อเพราะจำทำให้ร่างกายทนต่อความเจ็บปวดได้น้อยลงและติดยาแก้ปวดได้
4 ให้ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาเบาๆที่ไม่ทำให้เหนื่อยมากจนเกินไปและให้พักผ่อนอย่างเพียงพอแต่อย่าเล่นกีฬาหรือทำงานหนักหักโหมจนเกินกำลัง
5 รับประทานอาหารให้เป็นเวลาให้ครบทั้งสามมื้อ อย่าอดอาหาร เพราะการอดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่งจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลงเป็นสาเหตุให้เกิดอาการปวดไมเกรนได้
6 ให้ใส่แว่นกันแดดเมื่อต้องทำกิจกรรมกลางแจ้งหรือเมื่ออยู่ในที่มีแสงแดดแรงๆ เพราะแสงสามารถกระตุ้นให้เกิดไมเกรนได้ง่ายขึ้น
7 หลีกเลี่ยงการเที่ยวกลางคืนเพราะแสงกระพริบหรือแสงไฟระยิบระยับตามสถานที่เที่ยวเป็นสาเหตุให้ปวดไมเกรนได้
8 หลีกเลี่ยงจากสถานที่ที่มีเสียงดังอึกทึกคึกโครมเพราะเสียงก็เป็นเหตุให้ปวดไมเกรนได้เช่นกัน
9 งดรับประทานอาหารบางชนิด เช่น ช็อกโกแลต ผงชูรส เบคอน ไส้กรอก เนื้อสัตว์รมควันต่างๆ ตลอดจนอาหารที่มีสารปนเปื้อน เช่น ดินประสิวในกุนเชียง บอแรกซ์ในลูกชิ้น และสารให้ความหวานแทนน้ำตาลในของหวานประเภทเชื่อมทั้งหลาย
10 ให้สังเกตและจดบันทึกว่าอาการปวดไมเกรนเกิดจากการรับประทานอาหารหรือเข้าใกล้สิ่งเร้าอะไรบ้างเพื่อจะได้ป้องกันโดยการงดหรือหลีกเลี่ยงได้ถูกจุด
เคล็ดลับถัดไป
เคล็ดลับก่อนหน้า
กลิ่นกระเทียมติดมือทำอย่างไรให้หาย

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

วิธีแก้ยางขนุนติดมือ

ขนุนเป็นผลไม้ไทยชนิดหนึ่งลักษณะผลกลมเป็นรูปวงรี ขนุนลูกโตเต็มที่และสุกพร้อมรับประทานจะใหญ่และหนักมากบางลูกยกคนเดียวแทบไม่ไหวก็มี เมื่อจะรับประทานขนุนต้องใช้มีดเล่มใหญ่ๆผ่าออกและผ่าตัดแต่งเป็นชิ้นเล็กๆอีกทีเสร็จแล้วต้องแกะเม็ดขนุนที่ผ่าตัดแต่งแล้วทีละเม็ดๆออกมาใส่จานหรือถาดรอรับประทาน เม็ดขนุนแต่ละเม็ดจะมีเนื้อขนุนสีเหลืองทองหอมอร่อยน่ารับประทานหุ้มอยู่ ขนุนแม้จะเป็นผลไม้ที่มีรสชาติหอมหวานเย็นชื่นใจ แต่ก็มียางเยอะ ยางสีขาวขุ่นๆเหนียวๆของขนุนจะค่อยซึมและไหลออกมาช้าๆเมื่อตอนผ่าขนุน ทำให้เมื่อต้องแกะขนุนใส่จานมือจะเปรอะเปื้อนไปด้วยยางเต็มไปหมด ยางขนุนที่ติดมือมานั้นล้างด้วยน้ำเปล่าหรือใช้สบู่ น้ำยาอะไรล้างก็ออกยากหรือล้างไม่ออกเลยก็ว่าได้ แต่มีวิธีหนึ่งที่สามารถแก้ปัญหายางขนุนติดมือได้ดีทีเดียว วิธีที่จะกล่าวถึงก็คือหลังจากท่านผ่าขนุนและตัดแต่งพร้อมแกะเม็ดใส่จานพร้อมรับประทานแล้ว ให้ท่านไปล้างมือด้วยน้ำเปล่าสักครั้งก่อนพอให้เศษสิ่งสกปรกอื่นๆออกไปบ้างเสียก่อนแม้ยางขนุนจะไม่หลุดออกไปจากมือก็ตาม เสร็จแล้วให้เอากระดาษทิชชูหรือผ้าก็ได้มาเช็ดซับมือให้แห้งหลังจากนั้นให้เอาแป้งฝุ่นที่ใช้ทาต
อ่านเพิ่มเติม

เคล็ดลับวิธีค้นหาเพื่อนเก่าในเฟสบุคหรือสื่ออินเตอร์เน็ตต่างๆ

เคล็ดลับวิธีค้นหาเพื่อนเก่าในเฟสบุคหรือสื่ออินเตอร์เน็ตต่างๆ กล่าวถึงการค้นหาบุคคลที่เรารู้จักโดยการพิมพ์ชื่อบุคคลลงไปในช่องค้นหา เคล็ดลับที่จะกล่าวถึงไม่เพียงแต่สามารถค้นหาเพื่อนเก่าในโซเชียลมีเดียยอดนิยมอย่างเฟสบุคเท่านั้นแต่ท่านสามารถใช้วิธีที่จะกล่าวถึงต่อไปนี้ค้นหาเพื่อนทางสื่อออนไลน์อื่นๆได้ผลดีอีกด้วยไม่ว่าจะเป็นเซิร์จเอ็นจินเจ้าใหญ่อย่างกูเกิ้ล ยะฮู และอื่นๆอีกมากมาย หากท่านอยากติดต่อเพื่อนเก่า แฟนเก่า หรือคนสนิทที่ไม่เจอกันมาหลายปี หรือไม่ว่าใครก็ตามที่ต้องการค้นหา หากการค้นหาบุคคลดังกล่าวของท่านที่ผ่านมาค้นหาเท่าไหร่ก็ไม่เคยเจอสักที พิมพ์ชื่อภาษาไทยในช่องค้นหาก็แล้ว พิมพ์ชื่อภาษาอังกฤษก็แล้วแต่ผลลัพธ์ที่ได้กลับมาว่างเปล่า ลองใช้วิธีการค้นหาที่จะกล่าวถึงต่อไปนี้ดูครับแล้วท่านจะเจอเพื่อนเก่าได้ง่ายขึ้นหรือมีโอกาสเจอเพิ่มขึ้นสูงมากทีเดียว ลองมาดูกันครับว่า จะค้นหาเพื่อนเก่าในเฟสบุคหรือสื่ออินเตอร์เน็ตต่างๆให้เจอง่ายๆได้อย่างไร วิธีการก็คือให้ท่านพิมพ์นามสกุลเพื่อนของท่านลงไปในช่องค้นหาครับอย่าพิมพ์ชื่อลงไป เพราะเมื่อพิมพ์นามสกุลลงไปถึงแม้ไม่พบเพื่อนคนที่ท่านต้องการค้นหาแต่
อ่านเพิ่มเติม

เคล็ดลับล้างเนื้อเค็ม ปลาเค็มให้หายเค็มเร็วๆ

เคล็ดลับการล้างเนื้อเค็มให้หายเค็มเร็วๆที่จะกล่าวถึงต่อไปนี้สามารถใช้ได้กับเนื้อสัตว์ทุกชนิดทีทำเค็มไว้ โดยเวลาที่ท่านจะนำเนื้อเค็มดังกล่าว ไม่ว่าจะเป็นเนื้อวัวเค็ม เนื้อปลาเค็ม เป็นต้น มาทำอาหาร ท่านต้องนำมาล้างให้ความเค็มออกไปเพื่อไม่ให้เค็มมากเกินไปเพราะหากเค็มมากเกินไปก็ไม่อาจรับประทานได้หรือแม้รับประทานได้ก็ไม่อร่อยเพราะรสเค็มจัดไปซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพด้วย ไม่ว่าจะเป็นเนื้อวัวเค็มหรือเนื้อปลาเค็ม สามารถนำมาทำอาหารได้หลายอย่าง เช่น นำมาแกงเทโพ แกงเผ็ดกะทิ หรือว่านำมาผัดเป็นข้าวผัดก็ได้ แน่นอนว่าทุกท่านทราบดีก่อนที่จำนำเนื้อเค็มมาปรุงอาหารนั้นต้องล้างออกก่อนแต่โดยส่วนใหญ่แล้วเกือบทุกคนมักจะนำมาล้างกับน้ำเปล่าถึงแม้จะเป็นวิธีที่ได้ผลแต่การล้างด้วยน้ำเปล่านั้นจะทำให้ความเค็มออกไปจากเนื้อสัตว์ได้ช้าเกินไป วิธีที่ได้ผลดีและรวดเร็วกว่าก็คือ   การใช้น้ำเค็มล้าง กล่าวง่ายๆก็คือให้ละลายน้ำเกลือล้าง ซึ่งวิธีนี้อาจทำให้หลายคนแปลกใจและไม่เชื่อโดยคิดว่ามันไม่เค็มไปกันใหญ่หรือ แต่รับร่องว่าวิธีนี้ได้ผลจริงๆและสามารถล้างความเค็มออกได้รวดเร็วกว่าวิธีอื่นด้วยครับ ลองนำไปทดลองทำดู วิธีนี้คล
อ่านเพิ่มเติม